Stres je česta pojava u uredskom okruženju, osobito kada se radni zadaci nagomilavaju. Jedan od najjednostavnijih načina za smanjenje napetosti je pravilno disanje. Duboko i polako disanje povećava opskrbu mozga kisikom, smanjuje napetost u tijelu i pomaže u održavanju emocionalne ravnoteže. Ova tehnika može se prakticirati nekoliko minuta tijekom kratkih pauza.
Druga metoda uključuje lagane vježbe istezanja ili hodanja unutar ureda. Fizička aktivnost potiče cirkulaciju, oslobađa napetost u mišićima i povećava energiju. Čak i nekoliko minuta kretanja može imati pozitivan učinak na raspoloženje i koncentraciju. Osim toga, vođenje dnevnika zahvalnosti ili kratka meditacija može poboljšati mentalnu jasnoću i smanjiti negativne emocije povezane sa stresom.
Treća strategija je organizacija radnog prostora. Čist i uredan stol, kao i pravilna ergonomija, doprinosi smanjenju osjećaja kaosa i stresa. Važno je također postaviti realne ciljeve za radni dan i komunicirati s kolegama o prioritetima. Primjenom ovih metoda, zaposlenici mogu stvoriti ugodnije i zdravije radno okruženje koje smanjuje rizik od sagorijevanja.
